Evita que los vidrios de tu auto se empañen

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Cómo evitar dormirse al manejar

Está de más mencionar que independientemente del tiempo que vayas a conducir, siempre debes estar al 100% con todos los sentidos despiertos. Sin embargo te daremos algunos consejos que ayudaran aún más.

  • Es recomendable evitar conducir después de las comidas, puesto que mientras trabaja el estómago el torrente sanguíneo que pasa por el cerebro es menor y es causa de somnolencia. Si comes algo antes de manejar, trata de que los alimentos sean ligeros, ingiere poco líquido y nada de alcohol. Evita manejar entre las 2 y las 5 am, a estas horas el sueño será insistente.

 

  • Realiza una caminata cada 2 o tres horas o doscientos kilómetros: Realízala a paso vivo, eligiendo espacios verdes que resulten agradables a nuestros ojos. Es importante tenerlo en cuenta porque nos activa la circulación, proporcionándonos energía “manteniéndonos alerta”.
  • El almuerzo durante el viaje es importante: La comida del mediodía debe ser la principal y no debe ser omitida.
  • Entre las 2 y las 4pm el reloj biológico pedirá descanso
  • No dormites en posición horizontal, hazlo sentado después de cada comida, encuentra un lugar cómodo, tranquilo y hazlo de 15 a 30 minutos máximo.
  • Toma café u otro tipo de bebidas con cafeína,  para aumentar la agilidad mental a corto plazo. Ten en cuenta que la cafeína demora unos 30 minutos en entrar a la corriente sanguínea y que su efecto no es muy prolongado.
  • NO CONDUZCAS si tienes sueño al manejar, reconoce que estás en peligro de quedarte dormido en el volante.
  • No dependas de la radio, de la ventana abierta, del cambio de temperatura en tu vehículo o de algún otro truco para permanecer despierto. Mejor deja de manejar lo antes posible, busca un lugar seguro para parar y descansar o pasar la noche.

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Sobre el Autor

Mariana Torres Garcia Mariana Torres Garcia

Hola. Soy Mariana, apasionada por los temas de los autos y todo lo que tiene que ver con ellos. Me encanta compartir lo que aprendo y leo, pues son temas que a todos nos sirven.  ¡Gracias por acompañarme!

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